«Стресс — это не то, что с Вами случилось,

а то, как Вы это воспринимаете».

(Г. Селье)

В Русском центре состоялся развивающий тренинг-антистресс «Как справиться со стрессом?». В роли лектора выступила Барышева Елена Ивановна – кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии Луганского государственного педагогического университета, клинический психолог, НЛП-практик (специализация в области экстренной психологической помощи, проблемно-ориентированного консультирования и терапии), психолог-консультант, супервизор, автор книги по возрастной психологии, психологии влияния, ведущая тренинговых групп.

Признанный специалист по стрессам Ганс Селье считает, что наибольшая доза стресса прибавляет нам жизненных сил и оттачивает навык справляться с неприятными ситуациями. Ликвидировать стрессовое состояние каждый пытается по-своему. Наиболее продуктивным и действенным является тренинг-антистресс, поэтому сегодня на тренинге были рассмотрены важные аспекты, связанные с управлением стрессовыми ситуациями, а именно такими как:
«Врожденные приёмы управления стрессом», «Снятие усталости и перенапряжения», а также «Сохранение продуктивности и работоспособности в стрессовых ситуациях».

Начало тренинга было посвящено информации и беседе о том, что такое стресс, что является причиной и какие методы используют, чтобы справиться со стрессовым состоянием. Особое внимание было уделено практическому занятию, направленному на освоение техник дыхания в стрессовых условиях, а также участники выполняли различные упражнения с коммуникативными техниками и техниками аутогенной релаксации, познакомились с оперативными способами совладения с волнением, тревогой и напряжением. В конце мероприятия участники тренинга получили ценные знания и навыки, которые помогут им эффективно справляться со стрессом в повседневной профессиональной деятельности, ведь умение справляться со стрессом – одно из условий выживания и физического здоровья. Научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации на тренингах Елены Барышевой.