Сон занимает особое место в жизни человека, выступая как мост между реальностью и миром фантазий. Это состояние не только восстанавливает наши силы, но и способствует креативности, позволяя мозгу перерабатывать информацию и находить новые связи.

Он представляет собой сложный физиологический процесс, который требует внимательного изучения. Сон делится на несколько стадий, включая фазы быстрого и медленного сна, каждая из которых играет важную роль в нашей жизни. Исследования показывают, что недостаток сна может привести к серьезным последствиям, как для физического, так и для психического здоровья.

Участники English Talking Club ответили: сколько часов в сутки должен спать человек; какая погода и температура лучше всего подходят для сна; говорили о пользе и вреде дневного сна; давали советы как избежать дневной сонливости и как технологии (например, смартфоны или ноутбуки) влияют на наш режим сна. Кроме того, участники прошли квиз на тему: «Гигиена сна и факты о сне», проверив свои знания.

Также «клубовцы» ознакомились с видео специалиста по сну Мэтью Уокера, где он объясняет взаимосвязь между болезнью Альцгеймера и недосыпанием и даёт советы о том, как использовать сон, чтобы снизить вероятность развития этого заболевания.